DEROULEMENT D’UNE SEANCE

Au travers de ma démarche de bien-être physique et psychique, je conçois la plupart des séances en extérieur.

J’apprécie proposer des séances variées qui sont réalisables pratiquement partout.

Lors de notre premier entretien, nous établirons ensemble des lieux dans lesquels nous nous retrouverons (à votre domicile, dans une cour d’école, en forêt, …)

Chaque séance débute par un bilan du ressenti de la séance précédente. En effet, il est très important de savoir comment vous avez réagi suite à la dernière séance afin d’adapter le programme en fonction de votre état physique, psychiques et de vos besoins du moment.

Par la suite, nous entamerons la séance par un échauffement ciblé puis par la partie principale qui sera en lien avec vos objectifs. Cette partie peut être un circuit training ou une balade, course en forêt, un tour en vélo,…

Pour terminer nous conclurons par un moment de détente.

Les séances peuvent varier en temps, selon vos horaires et l’intensité de l’entraînement.

Toutes les séances sont préparées sur mesure en fonction de vos besoins et de vos objectifs.